Pilates & FlowTonic®

Mat Class nach Pilates ist das motivierende Training in Kleingruppen.

Joseph H. Pilates, ein gebürtiger Deutscher, hat seine Methode vor mehr als hundert Jahren entwickelt. Sein Ziel war es, die Körperstruktur in die richtige Balance zu bringen und Fehlhaltungen zu korrigieren, die oft mit Schmerzen und Degenerationserscheinungen verbunden sind.

Pilates schenkt Ihnen ein völlig neues Körpergefühl. Wenn Sie die Übungen regelmässig durchführen, wird sich das Verhältnis zu Ihrem Körper positiv verändern. Zudem bekommen Sie ein gutes Körperbewusstsein, das es Ihnen ermöglicht, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Schon nach kurzer Zeit, nach etwa 30 Stunden Praxis, werden Sie spüren, wie das Training nach Pilates wirkt:

• Ihre Bewegungen verändern sich, im Alltag wie im Sport
• Ihre Haltung verändert sich positiv
• Sie entwickeln ein neues Bewusstsein für Ihre Muskeln und körperlichen Prozesse
• Die Körpermitte wird effektiv und gezielt gekräftigt
• Es führt zu einer Synchronisation von Atmung und Bewegung
• Haltungsbedingte Spannungskopfschmerzen werden reduziert
• Beweglichkeit und Kraft werden trainiert
• Die wirbelsäulennahe Muskulatur wird gekräftigt, was eine Straffung von Bauch und Taille zur Folge hat
• Regelmässige Training löst energetische Blockaden und Verspannungen im Körper

Es sprechen also viele gute Gründe dafür, dass Pilates auch für Sie zu einer echten Bewegungsalternative wird.

Denn immer mehr Menschen wird bewusst, dass das herkömmliche Körpertraining und die gewohnten Fitness- Übungen nicht das leisten, was sie sich eigentlich davon versprochen hatten: Ausgleich und Entspannung vom stressigen Alltag. Die tragenden Säulen des Pilates Trainings sind: Empfindung, Wahrnehmung, Konzentration und Flow, auf Deutsch Fliessen, Strömen.

FlowTonic®

FlowTonic® ist ein vollkommen neues und einzigartiges Trainingsgerät.

Die Idee und das Programm wurden von Lucia Nirmala Schmidt entwickelt. Die Pads sind leicht und handlich und die speziell konzipierte Beschichtung erlaubt ein gleichmässiges Gleiten.

Pilates Training mit den FlowTonic® Pads (= Reformer on the mat), gewinnt dank den fliessenden, harmonischen Übungsvariationen an Effektivität. Das Prinzip „Bewegungsfluss“, erhöht den Bewegungsumfang und verbessert die Beweglichkeit der Gelenke mit Einbezug einer optimalen Stabilisierung der Tiefenmuskulatur. Ihr Körper wird während des FlowTonic® Trainings gefestigt, geformt und gestrafft. Während sie trainieren, werden verschiedene Muskeln und Muskelschlingen beansprucht. Ein uns stabilisierendes Muskelsystem ist von enormer Wichtigkeit für das Gesunderhalten unserer Gelenke und zur Entlastung vieler Alltagssituationen.

Die Vorteile von Pilates & FlowTonic®

• Einzigartige Trainingsreize für das sensomotorische System
• Alte Übungen werden transformiert und aufgewertet
• Bekannte Abläufe bekommen einen neuen Antrieb
• Das Gleiten erlaubt Muskelschlingenarbeit in Bewegung
• Stabilisation und Mobilisation der Schulter, Hüft- und Kniegelenke sowie der Wirbelsäule
• Ökonomische Bewegungen durch verbesserte Feinmotorik
• Verbessert die Kontur ihrer Figur: Beine und Po werden geformt und gefestigt, Arme gestrafft und tonisiert, Bauch und Rücken gestärkt
• Fliessende Bewegungen stärken und längen die Muskulatur
• Das muskuläre Bindegewebe wird durch exzentrische Bewegungen gefestigt

Falls Sie nun noch mehr über das Training nach Pilates erfahren oder einen Termin für ein Schnuppertraining vereinbaren möchten, können Sie mich jederzeit per Mail erreichen.

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